5 минут для здоровья: "Зарядись!" - зарядка на рабочем месте

Коллеги, всем известно: рабочий день в больнице — это постоянное движение. Но парадокс в том, что движемся мы чаще всего не так, как полезно для тела: носим тяжести, подолгу стоим, сидим в неудобных позах за компьютером. А мышцы спины, шеи и плеч годами находятся в напряжении.
Чем поможет короткая зарядка?
Снимет мышечные зажимы и усталость
Улучшит кровообращение и концентрацию
Вернёт бодрость среди рабочего дня
Поможет предотвратить боли в спине и шее
Поднимет настроение (движение = эндорфины!)
Всего 5–7 минут лёгких упражнений — и вы снова чувствуете себя человеком, а не "затекшей" статуей. Можно делать прямо в кабинете, в удобной одежде, без специальной подготовки.
Присоединяйтесь к нашим физкультминуткам!
Помните: качественная помощь пациентам начинается с заботы о собственном здоровье